Siamo in piena estate e il sole e il maggior tempo a nostra disposizione possono darci, oltre al meritato riposo, benefici importanti per la nostra salute. Se ci esponiamo ai raggi solari con giudizio, per esempio, avremo a disposizione una maggiore sintesi di Vitamina D con enormi vantaggi per la nostra salute. Se poi ci esponiamo al sole o durante le prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio mentre facciamo attività fisica, completeremo il ciclo, dando al nostro organismo un’importante spinta a livello scheletrico, muscolare, cardiocircolatorio, psichico oltre che al nostro sistema immunitario.
Uno stile di vita sedentario è associato, infatti, a molte malattie: dal sovrappeso, all’obesità, alla sindrome metabolica, al diabete II, a malattie cardio e cerebrovascolari, al cancro, all’ansia e alla depressione, che sono in gran parte riconducibili a uno stato infiammatorio cronico legato ad un cattivo stile di vita.
Il nostro organismo in pratica subisce l’azione dei radicali
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